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谁说无糖无脂的食物就靠谱0

2019-04-20 14:50:00 | 来源: 汤羹

有身材,撩妹更精彩! 正告!食品公司正在利用你渴望完善身材的心。好的营销可以让产品看起来更有利于减脂,大多数情况下,这些公司只是在努力赚钱,他们才不管你的身材会变得如何呢。

不要被骗了,下面的这些食品,只是被标上了健康食品的标签,事实并非如此。让我们一起来看看这些面具之下的真面目吧!

1.无脂酸奶

很多减脂的小火伴看到“无脂”两个字就挤破头想要买上几瓶。你可以根据自己的目标来安排酸奶的补充,但是这类号称无脂版本的酸奶可能会阻碍你的减脂进程。

这类无脂酸奶的问题在于它们并不是无糖的。脂肪被分离了出来,酸奶的口感会变得很糟糕,很多公司往里面加糖来弥补口味上的不足。

另外,这些酸奶中还加入了一些增加稠度的东西,这些非天然物质并没有甚么好处。

2. 0卡饮料

0卡饮料是0卡路里,所以很多减脂的小伙伴都认为这是他们在嚼鸡胸时的甘露。虽然这类饮料没有任何卡路里,但是他里面可能含有了会让你感觉头痛头胀的物资,甚至会增加你罹患心脏病的风险。

那些经常喝这类0卡饮料的人会发现自己对于甜食有着更强烈的愿望,这会让你和自己的目标背道而驰。

3.无脂薯片

即使被冠上了无脂的标签,这类无脂薯片仍然不是甚么很好的选择,它们通常是由一种脂肪替换剂来制作的。

脂肪替换剂是通过添加碳水化合物(麦芽糊精、葡萄糖来制作的,化学改变脂肪酸或者是蛋白质来代替脂肪。这些替代剂的热量更低但依然可以让食品具备一定的口感和口味。

不管脂肪替换剂是不是对身体,虽然这一点还没有得到证实,很多人反应在食用了含有脂肪替代剂的食品后都有不同程度的消化不良。化学改变脂肪酸被证明不能够被吸收,它不会释放维生素A,D或E。如果你经常摄取化学改变脂肪酸将可能会缺少这些维生素。

我们的建议是尽量避免摄入一切形式的薯片,这种简单碳水化合物只会引发你的血糖水平急速升高,接着让你饥肠辘辘。

4.低脂冰淇淋

低脂冰淇淋和低脂酸奶。固然,脂肪是更少了,但是通常这意味着糖更多了,常常这类糖类是以高果糖含量的玉米糖浆来补充的。

这种玉米糖浆是肥胖的元凶之一,避免它的摄入将会让你远离超重困扰。

5.无糖巧克力

无糖巧克力看起来是健康的食物。但是,很多无糖的巧克力都会有各种各样的糖醇。对一些人来说,糖醇会带来消化方面的问题,如胀气,腹胀,腹泻,或便秘。

虽然无糖,但那时这不意味着你可以吃下一整条,它仍然含有热量和脂肪,不要吃太多哦!

6.果汁饮料

所谓的鲜榨果汁常常都是天大的笑话,的确,其中会有一些水果,但是如果你看营养标签,你会发现自己就像在喝糖一样,另外还有很多增强口味的化学添加剂。

喝下它们反而会增加你的热量摄入,它们或许会提供一些维生素C,但是这些好处不足以掩盖它们的缺点。

那末到底该吃甚么呢?

这些都是你应该避开的食品选择,那么到底该吃甚么呢?我们认为,应该摄取更多的的完全食物,或说是天然的食品,但是量一定要控制好,比如你要吃水果,不要喝果汁,吃一个苹果。

这样你就不用担心自己摄入有害的物资或是多余的热量。另外,我们希望大家要时刻关注成份标签,如果其中有很多很多你不认识的,那就赶紧放下吧!不知道这个分享会不会被很多人想打死呢?

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