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荷叶茶怎么喝才减肥

2019-03-06 19:22:08 | 来源: 小吃

荷叶茶可以减肥,而且减肥效果十分的不错。在喝茶减肥的方法当中,荷叶茶也是被采取最多的一个方法。不过,即使荷叶茶减肥效果不错,也要注意正确的饮用,这样减肥效果才会发挥的更好。那么,荷叶茶怎么喝才减肥呢?

荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药,荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮,是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。尽管荷叶茶有减肥效果,但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。

 

推荐几种荷叶茶的正确饮用方法:

 

(1)荷叶山楂薏米减肥茶

 

材料:荷叶干,

荷叶茶怎么喝才减肥

山楂干,薏米,陈皮。

 

做法:将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟,放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。

 

功效:降脂减肥,调理脾胃,清肠排毒,还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重,将减肥又美容的人士饮用。

(2)玫瑰荷叶减肥茶

 

材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

 

做法:先洗干净材料,再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可。

 

功效:玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分,能够加强脂肪代谢,帮助你肠胃畅通,将废弃物和毒素赶出体外,身形轻盈自然。

(3)山楂荷叶茶

 

材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张。

 

做法:将山楂15克洗净切片,荷叶半张洗净切丝,同决明子15克共入锅中,加适量水同煎,过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。

 

功效:清热解暑,升发清阳、散淤止血。

(4)茉莉荷叶茶

 

材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。

 

做法:荷叶切成细碎状;将荷叶与其他两种材料放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。

 

功效:有效地消除暑气,驱走身体多余的热气,也能够改善夏季头晕胸闷的症状。

(5)枸杞荷叶茶

 

原料:枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。

 

做法:将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可。

 

功效:去疲强身、瘦身减肥。

荷叶茶要在空腹的情况下,或者是饭前半小时饮用。要想使用荷叶茶减肥成功,荷叶的用量是关键。荷叶茶每次用量在15克左右,一天应该喝3次左右。通常情况下,使用10天以上开始见效。如果量太少,效果会非常不明显。

 

另外,荷叶茶必须是浓茶时才有减肥的作用,如果把一包荷叶茶反复冲泡,是不能起到减肥作用的,因此要想让荷叶茶起到减肥的作用,就不能反复冲泡,应该以喝浓茶为主。

 

上述当中介绍了几种荷叶茶减肥的搭配方法,我们根据自己的实际情况选择更适合的就可以。不过要注意,减肥要调整良好的心态,只有坚持下去才瘦下来,不管什么事情,都是有一个坚持的过程,只有坚持下去,才能达到我们的目的。因此,喝茶减肥同样如此。

红豆

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